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Les autorités sanitaires locales pourraient exiger ces documents en cas de besoin médical. Les voyageurs doivent aussi noter les numéros d'urgence et l'adresse des établissements de santé proches de leur lieu de séjour.Les
La limitation de la consommation de café et d'alcool favorise un sommeil réparateur. L'aménagement de moments de détente, associé à une activité physique légère, facilite l'adaptation au nouveau fuseau horaire.